Vous en avez« PLEIN LE DOS » ?
Comme vous avez raison ! Le stress de la vie moderne,l’angoisse ou la dépression peuvent eux aussi provoquer des douleurs de dos.
Il existe réellement une relation entre le dos et le psychisme. Les muscles du dos sont parmi ceux qui réagissent le plus vivement aux émotions
De manière générale ceux qui souffrent du dos devraient essayer de vivre de manière plus détendue en fuyant les situations de tension et préférer les exercices qui leur permettent de décontracter les muscles et de se calmer .
- Le Mal de Dos n’est pas forcément incurable ;
- Prise en charge soi-même, changement d’attitude
- Prenez le Temps (gérez votre Stress)
- Echauffez le Dos avant une activité physique
- Pensez inlassablement aux bonnes attitudes à acquérir /24h avec son Dos
- Faites-vous aider si besoin
- Bougez (exercices ou sport) et tâchez de perdre du poids
- Maintenir les courbures en position Neutre
- Verrouillage Lombaire
